pendid

Berbagai Macam Kandungan Kurma dan Manfaatnya

Berbagai Macam Kandungan Kurma dan Manfaatnya

Buah yang sudah terkenal dengan segudang khasiatnya bagi kesehatan serta manfaat lainnya sejak zaman nabi ialah buah kurma. Kurma seringkali hadir di tengah masyarakat terlebih saat bulan ramadhan. Buah ini diburu karena nabi Muhammad sendiri lah yang mengatakan akan khasiat dan sunnah jika mengonsumsinya. 

Selain karena beberapa alasan tersebut, terdapat faktor lainnya yang membuat orang mulai menyukai kurma, salah satunya karena kandungan kurma. Berikut beberapa kandungan kurma yang dapat anda simak:

Kandungan kurma

1. Kalori

Sebagaimana yang diketahui bahwa sering diartikan sebagai jumlah energi yang anda konsumsi dari makanan. Dimana kalori dapat habis seiring dengan aktivitas-aktivitas yang anda lakukan. Kalori terbagi menjadi 2, yaitu kalori besar dan kalori kecil, 1 kalori besar terdiri dari 1.000 kalori kecil. 

Kurma mengandung cukup banyak kalori nantinya mampu memberi anda tenaga yang cukup untuk kebutuhan harian anda. Tenaga sudah pasti dibutuhkan untuk menunjang aktivitas harian yang begitu padat. Kalori yang ada pada 100 gr kurma yaitu rata-rata sebesar 281 kkal. 

2. Gula

Kandungan kurma selanjutnya yaitu gula, dimana kandungan gula yang ada pada kurma ini merupakan sumber rasa yang menjadi ciri khasnya. Perlu diketahui bahwa kandungan gula yang ada pada kurma tidak akan menimbulkan efek samping seperti gula tebu atau jenis gula lainnya, sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. 

3. Serat

Kurma juga dikenal dengan kandungannya yang mampu melancarkan pencernaan, apa lagi kalau bukan serat. Kandungan kurma yang berupa serat ini nantinya mampu membuat metabolisme tubuh anda menjadi lebih lancar. Serat pada kurma akan lebih terasa dan terlihat ketika kurma dalam keadaan matang dan siap konsumsi. 

4. Protein

Kebutuhan protein tubuh tidak hanya dapat tercukupi oleh makanan daging saja, namun kurma juga mengandung protein yang nantinya dapat memperbaiki sel sel dan jaringan tubuh yang rusak. 

Kandungan protein yang ada pada kurma sebesar 0,17 gram dalam setiap butirnya. Untuk itu, orang yang anti protein hewani dapat menggunakan kurma sebagai sumber protein bagi tubuh. 

5. Magnesium

Kandungan kurma yang berupa magnesium sangat baik bagi kesehatan tulang anda. Kesehatan tulang akan semakin sempurna jika mendapat asupan berupa magnesium. Kandungan magnesium pada kurma sebesar 3 mg dalam setiap butirnya. Dimana zat ini nantinya akan membuat tulang anda semakin padat dan juga kuat. 

6. Vitamin B6

Kandungan kurma selanjutnya ialah vitamin B6. Bisa dibilang bahwa vitamin B6 merupakan vitamin yang bertugas sebagai penyeimbang berbagai fungsi organ tubuh. Diantaranya dapat menguatkan fungsi otak, mencegah penyakit jantunng, mengatasi nyeri, dan juga mencegah pikun di masa tua. 

Kandungan kurma ini tentunya sangat disayangkan jika dilewatkan begitu saja. Sehingga rasa-rasanya anda perlu untuk mengonsumsi kurma dalam rutinitas keseharian anda. Kandungan vitamin B6 yang ada pada kurma sebanyak 0,012 mg dalam setiap butirnya. 

7. Karbohidrat

Kandungan selanjutnya yang ada pada kurma adalah karbohidrat. Kandungan karbohidrat inilah yang nantinya dapat berperan sebagai tenaga cadangan dalam tubuh anda. Ketika anda sedang melakukan sebuah pekerjaan yang cukup menguras tenaga, tentunya anda membutuhkan karbohidrat bukan? Kandungan karbohidrat pada kurma cukup banyak, yaitu sekitar 5,33 gr dalam setiap butirnya. 

Ulasan mengenai 7 kandungan kurma di atas tentunya menjadi sebuah pengetahuan tersendiri bagi anda terutama ketika akan mengonsumsinya sebagai rutinitas harian. Kandungan kurma selain dapat menyehatkan tentunya mampu menyeimbangkan proses metabolisme tubuh anda, terlebih ketika sedang berpuasa.  

Belum ada Komentar untuk "Berbagai Macam Kandungan Kurma dan Manfaatnya"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel