pendid

5 Cara Alami Atasi Haid yang Tidak Teratur

Cara Alami Atasi Haid yang Tidak Teratur

Haid atau menstruasi memang sebuah rutinitas bagi perempuan yang dialami setiap bulannya. Haid yang dialami oleh sebagian wanita terkadang tidak teratur, bahkan biasanya mundur beberapa hari. 

Haid yang tidak teratur seringkali memberi rasa tidak nyaman, karena haid dapat saja datang lebih awal atau bahkan datang terlambat. Haid yang tidak teratur dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya keseimbangan hormon dan juga pola hidup yang jauh dari kata pola hidup sehat. 

Haid yang tidak teratur sebaiknya diteliti sejak dini, sebelum menimbulkan beberapa masalah kesehatan lainnya yang cukup serius. Untuk mengatasi agar haid kembali lancar, anda sebaiknya melakukan beberapa tips berikut ini:

Tips mengatasi haid tidak teratur secara alami

1. Perhatikan Nutrisi yang Dikonsumsi

Sebagaimana yang diketahui, bahwa hormon juga mempengaruhi siklus haid seseorang. Apabila nutrisi yang dikonsumsi mencukupi, sangat kecil sekali anda mengalami haid yang tidak teratur. 

Haid merupakan pelepasan sel telur yang ada pada ovarium. Dimana hal ini ditandai dengan matangnya sel telur oleh hormon yang tidak dibuahi, sehingga luruh menjadi darah. Konsumsi makanan yang mengandung protein, serat dan juga vitaimin yang tinggi akan membuat siklus haid anda menjadi lancar. 

2. Jaga Pola Tidur

Istirahat yang cukup dan juga teratur akan membuat tubuh menjadi lebih fresh setiap harinya. Hormon juga akan lebih stabil dan tidak mudah naik turun. Banyak penelitian menngatakan, bahwa kualitas tidur malam sangat mempengaruhi kesehatan tubuh anda. 

3. Aktif Bergerak

Cara selanjutnya yang dapat anda lakukan agar haid tidak teratur menjadi normal kembali ialah dengan aktif bergerak. Gerak yang aktif akan mempengaruhi peredaran darah pada tubuh anda. Peredaran darah yang lancar juga berperan terhadap rutinnya siklus haid anda. 

4. Kurangi Makan dan Minum Siap Saji

Makanan dan minuman instan juga akan mempengaruhi siklus haid anda. Semakin banyak zat kimia yang anda konsumsi, maka tubuh anda akan semakin rentan terhadap ketidakseimbangan hormon dalam tubuh anda. Makanan siap saji mengandung banyak sekali pengawet yang dapat membuat imun tubuh menurun. 

5. Konsumsi Kunyit Asam

Cara selanjutnya yang dapat anda lakukan untuk mengatasi haid tidak lancar ialah dengan mengonsumsi kunyit asam. Jamu herbal kunyit asam membuat tubuh menjadi lebih fit dan lebih ringan. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang baik bagi kesehatan dan kelancaran siklus haid anda. 

Itu tadi 5 langkah yang dapat anda lakukan untuk mengatasi haid yang tidak teratur. Selalu jaga kesehatan tubuh anda, agar nantinya metabolisme dalam tubuh dapat berjalan dengan baik sebagaimana mestinya. 

Belum ada Komentar untuk "5 Cara Alami Atasi Haid yang Tidak Teratur"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel