pendid

Kenali Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Kenali Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan, terutama bagi anda yang berperan dalam lingkungan sosial yang terpandang. Penampilan memang menjadi hal utama yang dinilai oleh banyak orang. Rata-rata orang akan menilai berdasarkan penampilan yang dimiliki oleh seseorang. 

Perut buncit ternyata disebabkan karena banyak faktor, yang tentunya membuat penumpukan lemak pada bagian perut. Berikut beberapa penyebab perut buncit yang perlu anda waspadai:

Penyebab Perut Buncit

1. Kurang Olahraga

Penyebab pertama dan sepertinya yang paling banyak dilakukan oleh orang ialah karena kurang olahraga. Penyebab perut buncit yang pertama disebabkan karena pengaruh teknologi dan gaya hidup yang dilakukan. 

Banyak orang yang enggan berolahraga karena merasa pada zona mnyaman, terutama ketika sedang bermain ponsel atau gadget. Mereka lebih memilih berada di depan mesin dibandingkan berolahraga. Hal inilah yang menyebabkan penimbunan lemak di sekitar perut anda dan akhirnya menjadi buncit.

2.  Gagal Diet

Penyebab perut buncit selanjutnya ialah karena gagal diet. Ketika anda berkomitmen untuk diet tentunya anda akan menjaga pola makan. Namun diet yang buruk ternyata membuat perut anda semakin buncit. Hal ini dikarenakan ketidakseimbangan nutrisi yang anda konsumsi semasa diet.

3. Stress

Perut buncit selanjutnya disebabkan karena sering merasa stress. Keadaan dimana pikiran tidak dapat berfikir secara jernih dikarenakan banyaknya masalah yang dihadapi. Banyak orang mengisi masa stress dengan mengonsumsi berbagai makanan yang kurang sehat, seperti snack, makanan kaya lemak, hingga minuman ringan yang membuat perut menjadi buncit. 

4. Kurang Sayur

Ketidakseimbangan nutrisi seperti kurangnya sayur dapat menjadi penyebab perut buncit. Sayuran memiliki peran yang penting terutama untuk proses metabolisme dalam hal pembuangan sisa makanan. Makanan yang anda konsumsi akan tercerna secara sempurna jika diimbangi dengan sayur. Tanpa sayur proses pencernaan akan terganggu dan dapat menyebabkan perut buncit. 

Dari beberapa penyebab perut buncit di atas, anda perlu mencari solusi agar perut anda menjadi perut yang ideal dan proporsional sebagaimana mestinya. Berikut beberapa cara mengatasi perut buncit:

Cara Mengatasi Perut Buncit

1. Rajin Olahraga

Cara mengatasi perut buncit yang pertama ialah dengan rajin berolahraga. Sebagaimana yang diketahui, bahwa olahraga sebenarnya adalah salah satu cara untuk membuat badan anda menjadi fit dan berbentuk ideal. 

Olahraga yang dapat membantu membentuk perut anda agar proporsional ialah dengan sit up, Push Up, lari, dan juga berenang. 

2. Rajin Konsumsi Serat

Cara mengatasi perut buncit yang kedua ialah dengan mengonsumsi makanan yang berserat. Makanan yang mengandung serat biasanya memang berasal dari buah dan juga sayur. 

Semakin rajin konsumsi buah dan serat maka tubuh dan perut anda akan semakin proporsional. Serat tersebut akan membuat pencernaan dan sistem metabolisme tubuh menjadi lancar. 

3. Rajin Aktivitas Fisik

Perut buncit selanjutnya dapat diatasi dengan cara rajin melakukan aktivitas fisik. Dalam artian tidak malas dalam melakukan segala aktifitas yang dapat memicu keluarnya keringat. Seperti menyapu, mengepel, dan juga kegiatan lainnya yang membuat anda tidak malas. 

4. Kurangi Kopi dan Zat Kimia

Perut buncit juga dapat dipicu oleh banyaknya zat kimia yang dikonsumsi. Jika anda salah satu penggemar kopi, sudah sepatutnya anda mengurangi konsumsi kopi setiap harinya. Karena terlalu banyak mengonsumsi kopi juga menyebabkan perut buncit. 

5. Perbanyak Air Putih

Air mineral merupakan penetralisir dari segala macam zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi air putih yang cukup akan membuat tubuh menjadi ringan karena membuang zat berbahaya melalui keringat, urin, serta lainnya. 

Itu tadi beberapa uraian tentang penyebab perut buncit dan cara mengatasinya. Anda dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal jika memang menerapkan pola hidup sehat. 

Belum ada Komentar untuk "Kenali Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel