pendid

8 Cara Alami Atasi Migrain yang Mengganggu

8 Cara Alami Atasi Migrain yang Mengganggu

Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang umum dialami oleh beberapa orang yang memiliki aktifitas sangat padat. Migrain umumnya disebabkan karena perubahan hormon yang berasal dari pola makan yang salah, stress, kurang istirahat dan juga kurangnya olahraga.

Migrain tidak hanya sakit pada bagian kepala sebelah, namun memperngaruhi beberapa organ tubuh lainnya, seperti bahu dan sekitar leher yang tentunya dapat mengganggu aktifitas harian anda. Ketika migrain anda kambuh, sebaiknya anda harus menerapkan beberapa langkah ampuh untuk mengatasi migrain di bawah ini:

1. Kompres dengan Air Es

Rasa dingin yang diberikan oleh air es akan membuat otot yang tegang menjadi lebih rileks. Anda dapat mengompres pada bagian kepala yang nyeri. Lakukan hal ini selama beberapa saat hingga nyeri tersebut hilang.

2. Kurangi Beberapa Beban

Migrain juga dapat dipicu karena kepala terasa tertekan, dimana hal ini disebabkan beberapa aksesoris seperti topi, ikat rambut, helm, atau inner kerudung. Sebaiknya anda melonggarkan beberapa aksesoris tersebut yang masih terdapat di kepala anda. 

3. Hindari Benda Elektronik

Cara selajutnya yang dapat anda lakukan untuk mengatasi migrain ialah dengan menjauhi barang elektronik beberapa waktu. Sudah diketahui, bahwa barang elektronik dapat menyebabkan radasi yang dapat memicu gangguan pada organ tubuh, salah satunya migrain.

4. Berteduh

Ketika migrain anda kambuh di tempat yang panas, sebaiknya anda berteduh dengan mencari tempat yang banyak mengandung oksigen. Aliran oksigen yang cukup dapat membuat migrain anda berangsur berkurang. 

5. Pijat Secara Perlahan

Rasa nyeri yang luar biasa yang disebabkan karena migrain dapat diatasi dengan memijat bagian kepala secara perlahan. Hal ini bertujuan agar darah di sekitar kepala anda dapat mengalir dengan lancar. Usahakan pijatan yang anda lakukan tidak terlalu keras sehingga tidak membahayakan saraf yang ada di kepala. 

6. Perhatikan Pola Tidur

Cara yang ke enam untuk mengatasi migrain yaitu dengan memperbaiki pola tidur atau istirahat anda. Usahakan hari-hari anda memiliki porsi tidur yang pas, sehingga anda menjadi cukup istirahat dan terhindar dari migrain. 

7. Minum Rempah Alami

Beberapa rempah alami mengandung antiinflamasi yang dapat meredakan nyeri akibat migrain. Rempah alami tersebut yaitu jahe, serai, dan juga kayu manis. 

Anda dapat membuat ramuan herbal dari rempah tersebut untuk dijadikan sebagai konsumsi harian. Dimana herbal ini secara perlahan dapat mengobati migrain yang sering kambuh. 

Gunakan air panas untuk menyeduh satu ruas jahe, sepotong kayu manis, dan juga satu batang serai. Minum setiap pagi dan saat menjelang tidur malam agar anda semakin fit dan terhindar dari migrain.

8. Konsumsi Air Putih

Air putih yang cukup menjadi senjata tersendiri bagi tubuh untuk terhindar dari beberapa penyakit yang membahayakan. Migrain juga termasuk salah satu penyakit yang dapat digelontor dengan air putih yang cukup. 

Itu tadi 8 cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi migrain. Selalu jaga pola makan, dan juga istirahat yang cukup agar anda terhindar dari migrain. 

Belum ada Komentar untuk "8 Cara Alami Atasi Migrain yang Mengganggu"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel