pendid

4 Menu Makanan Diet Rendah Lemak

4 Menu Makanan Diet Rendah Lemak


Alasan seseorang menjalani program diet salah satunya yaitu karena berat badan yang berlebih. Keadaan dimana tubuh terlalu banyak menyimpan lemak sehingga merusak penampilan. Rata-rata diet dilakukan oleh para wanita, karena yang paling peka dengan penampilan ialah wanita. 

Keadaan tubuh yang terlalu gemuk dapat memicu beberapa penyakit berbahaya lainnya, seperti diabetes, darah tinggi, stroke hingga serangan jantung. Sungguh sangat menakutkan bukan?

Salah satu metode diet yang sering digunakan oleh para wanita ialah diet rendah lemak. Tapi jangan salah penafsiran dulu ya. Diet rendah lemak bukan berarti seseorang tidak mengonsumsi makanan berlemak sama sekali, karena pada dasarnya tubuh juga membutuhkan lemak untuk sumber energi. 

Sebenarnya yang membahayakan kesehatan ialah ketika porsi lemak dalam tubuh melebihi jumlah normal yang diperlukan. Berikut beberapa makanan yang rendah lemak dan juga sehat yang dapat dikonsumsi saat diet:

1. Tahu

Makanan yang berbahan kacang kedelai ini ternyata memiliki gizi yang cukup tinggi. Tahu sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet rendah lemak. Tahu dipercaya mimiliki daya cerna yang tinggi di dalam tubuh. 

Perlu anda mengerti, bahwa tahu juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung, osteoporosis, diabetes dan juga meningkatkan energi yang ada di dalam tubuh. 

2. Gandum

Menu diet rendah lemak yang kedua ialah gandum. Olahan makanan yang berbahan dasar gandum dapat diolah menjadi pasta gandum. Makanan yang berbahan dasar padi-padian ini sering dijadikan masyarakat sebagai makanan pokok. 

Pasta gandum memiliki cita rasa yang manis. Gandum memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, kaya akan vitamin, folat, dan juga rendah lemak. Gandum dapat dijadikan makanan pengganti nasi, sehingga semakin mudah untuk melancarkan proses diet anda. 

3. Kentang Panggang

Menu diet rendah lemak selanjutnya ialah kentang panggang. Kandungan gizi di dalam kentang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun cara terbaik saat diet menggunakan kentang ialah dengan menjadikannya sebagai kentang panggang. Mengapa demikian? karena apabila dikukus atau direbus, kentang akan menjadi makanan yang berlemak dan tidak cocok lagi jika digunakan untuk diet. 

4. Madu

Cairan yang sudah terkenal akan jutaan khasiatnya semenjak masa nabi ini ternyata juga dapat digunakan sebagai asupan saat diet. Kandungan yang ada di dalam madu mampu membuat makanan dapat tercerna dengan cepat dan sempurna. Rajin minum madu saat sedang diet maupun tidak dapat membuat pencernaan anda kembali lancar. 

Menu sehat untuk diet rendah lemak tersebut dapat anda coba di rumah selagi masa menjalani proses diet. Namun perlu diingat, diet yang sehat bukanlah diet yang tidak makan apapun. Tetapi diet yang sehat ialah diet yang pada dasarnya tidak melupakan hak tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang pas, bukan berlebih. 

Belum ada Komentar untuk "4 Menu Makanan Diet Rendah Lemak"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel