pendid

4 Cara Alami Atasi Kaki Kesemutan

4 Cara Alami Atasi Kaki Kesemutan

Kaki kesemutan saat bagun tidur kini rupanya banyak dialami oleh sebagian orang. Masalah kaki kesemutan kini tidak hanya terjadi pada orang yang sudah memiliki usia lanjut saja, namun beberapa orang yang masih cukup muda dan dalam kategori sehat juga bisa merasakannya. 

Kaki kesemutan saat bangun rasanya seperti tertusuk karena ada penekanan saraf pada kaki. Kesemutan memang bukan hal yang sangat berbahaya yang harus segera diatasi apabila tidak sering dirasakan. Namun bagi anda yang seringkali merasa kesemutan, sebaiknya segera atasi. Sebelum membahas cara mengatasi kaki kesemutan, anda perlu mengetahui jenis kesemutan yang ada pada kaki. 

Kaki kesemutan dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu Radikulopati dan juga Neuropati. Radikulopati merupakan gangguan dimana akar saraf mengalami penekanan atau peradangan. Sedangkan Neuropati merupakan nyeri kesemutan yang terjadi karena kerusakan saraf dalam jangka waktu yang cukup lama. Neuropati biasanya sering diderita oleh orang yang memiliki kadar gula dalam tubuh yang cukup tinggi. 

Kaki kesemutan sering disebabkan oleh beberapa faktor berikut, diantaranya posisi kaki yang sering ditekuk, salah pijat, peredaran darah yang kurang lancar, pengentalan darah, hingga pola makan yang salah. 

Untuk mengatasi kaki yang sering kesemutan, mari simak beberapa tips berikut:

1. Istirahat yang Cukup

Faktor utama yang dapat memicu kaki kesemutan ialah kelelahan. Aktifitas yang beragam dan juga memerlukan banyak tenaga dapat membuat tubuh kehilangan banyak energi. Untuk mengatasi hal tersebut maka yang harus dilakukan ialah istirahat yang cukup. Sebagaimana diketahui, istirahat yang paling baik ialah tidur dan kualitas tidur yang baik ialah tidur malam. 

2. Mencoba Mengubah Posisi Tubuh 

Saraf yang tertekan dalam waktu yang cukup lama dapat membuat aliran darah menjadi tidak lancar. Kegiatan dalam waktu yang lama, secara terus menerus menyebabkan kaki merasa kesemutan. Dengan begitu maka coba ubah posisi tubuh agar aliran darah kembali lancar. 

Ketika anda sedang duduk dalam beberapa waktu yang lumayan lama dan membuat bagian tubuh anda mengalami kesemutan, maka sebaiknya yang dilakukan ialah berdiri atau rebahan. 

3. Rajin Berolahraga

Sesibuk apapun anda jangan pernah luangkan waktu untuk berolahraga. Entah itu hanya beberapa menit, jika dilakukan dengan rutin dapat membuat tubuh lebih terasa ringan dan terhindar dari peradangan. Olahraga yang baik memang dilakukan pada waktu pagi hari. Namun Jika memang aktifitas anda sangat padat sehingga tidak memungkinkan, maka sebaiknya lakukan di kala sempat. 

4. Kurangi Zat Kimia

Makanan dan minuman yang anda konsumsi sudah pasti mengandung zat kimia yang nantinya dapat menyebabkan dampak negatif bagi tubuh. Zat kimia tersebut jika terus menumpuk menyebabkan tubuh mengalami banyak gangguan, salah satunya yaitu kesemutan. 

Zat kimia tersebut dapat berupa pengawet, perasa, penyedap, dan juga pewarna yang biasanya terdapat pada makanan instan siap saji. Memang awalnya anda tidak akan merasakan efek negatif mengonsumsi makanan siap saji, namun akan terasa saat sudah 5 hingga 10 tahun kedepan. 


Itu tadi beberapa ulasan mengenai penyebab kaki kesemutan dan juga 4 cara mengatasi kaki kesemutan. Jangan lupa untuk membuat sebuah benteng pertahanan diri melalui imun, yaitu dengan mengonsumsi minuman herbal alami menggunakan jahe, ketumbar, temu lawak, sereh dan juga tanaman obat lainnya. 

Belum ada Komentar untuk "4 Cara Alami Atasi Kaki Kesemutan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel