pendid

Cara Atasi Nyeri Haid Secara Alami



Bagi kaum hawa saat masuk periode haid merupakan masa-masa yang bagi sebagian perempuan merupakan masa yang mengganggu.

Mengganggu disini bisa kita artikan mengganggu suasana hati menjadi tidak stabil bisa lebih sensitif, mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengganggu waktu istirahat. 

Perempuan yang sedang datang bulan, biasanya akan merasakan rasa sakit yang teramat sangat, sehingga tidak sedikit dari mereka yang sampai pingsan karena tidak kuat menahan rasa sakitnya.

Sebenarnya mekanisme haid merupakan mekanisme alami tubuh wanita. Hal ini dikarenakan sel telur yang sudah matang tidak dibuahi sehingga harus di buang. Dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai tips sederhana cara mengatasi rasa nyeri pada saat haid.

Ada banyak cara mengatasi rasa nyeri pada saat haid, carayang bisa anda lakukan salah satunya dengan mengkonsumsi obat atau minuman khusus bagi wanita yang sedang datang bulan. 

Obat atau minuman tersebut sudah di jual bebas dipasaran saat ini. atau jika anda enggan mengkonsumsi obat-obatan tersebut, anda bisa juga melakukan beberapa aktivitas tertentu yang bisa mengurangi rasa sakit atau penderitaan saat memasuki periode haid.

Olahraga Ringan

Cara pertama, lakukanlah kegiatan olahraga ringan. Olahraga ringan mampu mengurangi rasa sakit dan juga menghindari rasa sakit saat anda haid, namun ingat jangan melakukan aktivitas olahraga berat karena justru tidak baik dan malah membahayakan. 

Konsumsi Suplemen

Cara Kedua, perbanyak mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin E, B6, atau minyak ikan.

Konsumsi Sayur

Cara yang ketiga, konsumsi juga sayuran hijau dan buah-buahan segar, makan juga makanan yang mengandung banyak serat dan rendah lemak. 

Cara diatas merupakan tips mencegah rasa sakit saat haid. Sedangkan cara mengatasi rasa nyeri pada saat haid ialah:

  • Cara pertama kompres dengan menggunakan botol hangat pada bagian perut yang terasa kram, atau dibagian pinggang belakang.
  • Cara Kedua, minumlah minuman hangat yang mengandung banyak kalsium tinggi. 
  • Cara Ketiga, lakukanlah posisi menungging dengan posisi Rahim kebawah, posisi ini bisa membantu mengurangi rasa sakit, dan sebagai salah satu bentuk relaksasi. 
  • Cara Keempat, tarik napas secara dalam dan perlahan untuk relaksasi.

Belum ada Komentar untuk "Cara Atasi Nyeri Haid Secara Alami"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel