pendid

Empat Cara Mengatasi Nyeri Pinggang Pada Saat Hamil

Pada saat Anda hamil, nyeri pinggang adalah sesuatu yang biasa terjadi. Tentu hamil bukanlah proses yang mudah karena Anda harus membawa calon buah hati Anda kemanapun Anda pergi. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri pinggang saat hamil:

1. Duduk dengan Posisi yang Tepat

Hal pertama pada saat nyeri pinggang adalah duduk dengan posisi yang baik. Biasanya nyeri pinggang terjadi pada saat Anda terlalu lama berdiri. Bila saat Anda berdiri dan pinggang Anda terasa nyeri, segeralah mencari posisi duduk yang nyaman. Posisi duduk yang baik adalah punggung bersandar dan luruskan kaki Anda sehingga Anda bisa merasa lebih rileks.

2. Banyak Minum Air Putih

Cara selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah meminum air putih. Ibu hamil sudah pasti membutuhkan air putih yang banyak, karena air putih yang diminum tidak hanya untuk diri sendiri, melainkan menjadi sebuah asupan yang dibutuhkan oleh calon bayi. Kekurangan air putih mampu mengakibatkan nyeri pada bagian pinggang dan juga pada bagian punggung belakang.

3. Tidur dengan Posisi Menyamping

Pada saat Anda tidur, sebaiknya tidurlah dengan posisi yang menyamping. Nyeri pinggang pada saat tidur biasanya terjadi apabila Anda tidur dengan punggung Anda. Pahamilah bahwa Anda sedang hamil, dan tidur posisi miring akan menghindari nyeri pinggang. Letakkan bantal dibelakang tubuh Anda untuk menopang badan sehingga Anda tidak berubah posisi.

4. Melakukan Pijat

Cara terakhir adalah dengan pijitan. Pijatan yang lembut sudah pasti sangat berarti ketika mengalami nyeri pinggang saat hamil. Hal ini juga dapat dijadikan sebuah alasan kepada pasangan untuk bermanja-manja agar keduanya lebih berkomunikasi dengan baik.

Nyeri pinggang bukanlah sebuah masalah yang serius bila Anda bisa mengubah pola hidup Anda sesuai dengan ibu hamil. Salah satu penyebab nyeri pinggang saat hamil yang utama yaitu pola hidup. Jika asupan nutrisi, mineral dan gaya hidup sudah sesuai, maka nyeri pinggang tidak akan mendekat. 

Dengan memahami cara mengatasi nyeri pinggang pada saat hamil diatas, Anda tidak perlu lagi khawatir apabila nyeri pinggang tiba-tiba datang menyerang Anda saat Anda berdiri atau tidur.

Belum ada Komentar untuk "Empat Cara Mengatasi Nyeri Pinggang Pada Saat Hamil"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel